Juoksuvinkit aloittelijalle

maanantaina, huhtikuuta 17, 2017

Mieti ensin mikä sinua motivoi eniten.  On se sitten terveenä pysyminen, kunnon ylläpitäminen tai vaikka painon pudottaminen niin liiku tavoite mielessä.  Kun tavoite on tarpeeksi motivoiva niin jaksat kyllä lähteä ulos lenkille vaikka väsyttäisi.

Aloita maltilla. Kukaan meistä ei ole ole ollut maratonin juoksija syntymästä lähtien vaan jokainen juoksija ponnistaa omasta lähtöpaikastaan liikkeelle.

Liiku omaan tahtiin. Jos tuntuu siltä, että välillä on pakko kävellä niin kävele hetki. Ainoa piru joka manailee sinulle siinä vaiheessa on se sinun oma takapirusi joka yrittää väittää, että epäonnistut jos kävelet mutta totta puhuen saat todennäköisesti paremman peruskunnon kun menet tarpeeksi rauhallisesti alusta asti.

Laita kuulokkeet korville ja kuuntele lempimusiikkiasi.

Osta uudet lenkkivaatteet, lenkkarit tai vaikka juoksukello jos se motivoi sinua lähtemään lenkille.

Jos tavoitteenaasi on jaksaa juosta tietty matka niin hanki juoksuohjelma. Ilmaisia juoksuohjelmia on netti pullollaan.

Lähde lenkille yhdessä ystävän kanssa tai ottakaa yhteinen tavoite, jolloin molemmilla on motivaatiota liikkumiseen.

Liity juoksukouluun tai lähde yhteislenkeille mikäli haluat treenata seurassa ja kaipaat tsemppiä.

Jos sinulla on lapsia, jotka osaavat pyöräillä tai jaksavat juosta jo jonkin matkaa niin ota heidät mukaan lenkille.

Jos omistat koiran niin nappaa koira mukaan lenkille, jolloin saat hoidettua sekä oman lenkin, että koiran lenkittämisen.

Tsemppiä treeneihin! :)

You Might Also Like

0 kommenttia

Like us on Facebook

Subscribe