Voimaharjoittelu- anatomia kirja

20 maaliskuuta

Tilasin uuden kirjan jo itseasiassa pari viikkoa sitten ja mutta nyt vasta ehdin perehtymään siihen. Kirja on voimaharjoittelu- anatomia ja sen on kirjoittanut Pat Manoccha. Kirja on mielestäni hyvä tämmöiselle aloittelijalle, jolla ei ole kamalasti tietoa salilla tehtävistä liikkeistä.  Kirjassa on harjoitusten kohdalla  selkeät ohjeet ja hyvät kuvat siitä mihin lihaksiin liike kohdistuu.  Kirjassa on myös 12 malliharjoitusohjelmaa; aloittelijalle, keskitasolle ja edistyneelle neljä kullekin.  Vielä kun olisi aikaa tehdä näitä treenejä kotona. :D Pitää ottaa ylös paperille osa liikkeistä ja tehdä niitä salilla oman ohjelman lisäksi. Saa sitten jotain vaihtelua siihenkin.


You Might Also Like

0 kommenttia

Like us on Facebook

Subscribe